Cristina Coelho

Lembre-se da fórmula básica para perder peso:

Você precisa queimar mais calorias do que você consumir. Combine uma dieta saudável com um plano de exercícios regulares. Você deve combinar atividades aeróbicas, como correr, andar, nadar e andar de bicicleta com um programa de condicionamento de força, como levantamento de peso para tonificar e fortalecer seu corpo enquanto você perde peso.